10.04km 55:52 (5:34)
57.60kg 6.3% 1.0
最近は夜中に一旦目が醒めてしまうことが多い。その結果、睡眠不足でスコアも悪い。
ともかくいつも通りに起床し、チャリで出勤。
すっかり寒くなって指先が痛くなる。
まず、昨日の学生に「金曜日にゼミをやる」メールを出す。すると「金曜日朝には帰省するので時間が無い」と返事が来たので「では木曜日にやる」と返事をすると、やっと諦めたか「お願いします」となった。
今日は終日、第1問題。論文用に計算もやり直し、図もきれいに作る。
帰宅後にはたかどんと湖畔へ走りに出かける。
今日は寒い。厚めのグローブを着けることにする。
足は重め。先々週末の30km走の影響が未だに残っているようだ。不調が続く。
だが、5:30程度では走れるので、悪くは無いが、そうかといって決して良くは無い。最近ガーミンのHRVも悪くなってきたので、疲れが溜まっているのだろうか。30km走は時期尚早だったか。
フォームをいろいろと試しながら走る。足が重いときにはストライドを短くしてピッチで稼ぐ方が走りやすい。
最後の方は足が動かない。今日は熟睡したいので多少負荷を落とす。
10km走って終了。
帰宅したら風呂に浸かってほっとする。
さて、明日は午後はずっと会議。午前中に第1問題を進めるだけ進めたい。
