22.24km 2:06:23 (5:41)
体重未計測
しばらく出張するとブログも体重計測も忘れてしまう。
昨日は帰宅後、科研費の書類や研究の計算をする。
今日は朝早く目が覚めてしまい、計算をする。
午前中は過去のドクターXを始めから見る。10月から新ドクターXが始まるのでそのための復習。
その後、買い物。
午後もドクターX。
4時過ぎにたかどんと湖畔に走りに出かける。今日は何が何でも20km超走。歩いてでも走る決意。Eペースで十分。平均5:45-50程度を目指す。とにかく距離。
ゆっくり目から入る。さすがにこれだけ休むと足が軽いが慎重に。
4km過ぎると膝ががくっとなって気が滅入る。もう疲労かと。
最初の目標は10km手前で心が折れないこと。そのために十分な余裕を持って10kmを迎えること。
これは何とか達成。給水予定だったが、立ち止まると調子が崩れる可能性もあるのでパス。気温が下がってきたので、給水無しでもかなり楽に走れるようになった。
更に時計を見てあまりに遅いと心の折れる可能性もあるので、全く時計を見ずに、しんどさを一定に保つ感覚だけで走る。
16kmもクリアーして、最後の1周。ここでも給水無し。あまり無理をしないで走る。
久しぶりに22km。走れてほっとする。ただ、終了して歩き始めると、既に足がじんじんしている。今晩は熟睡出来ないだろうな。
さあ、これから走り込みだ。
