7.01km 49.07 (7:01)
59.30km 9.6% 3.5
朝、起きたらもう9時近い。昨日の30km走で相当疲れた。
午前中は科研費の書類書き。午後はドクターXを見ながらゆっくりと過ごす。
走る予定なのだが、気が重い。出来れば走りたくない。
しかし、意を決してたかどんと夕方走りに出かける。
10kmかと思ったが、走り始めると無理だと分かる。足が重すぎ。しかも、右臀部と右腸頸靭帯にやはり違和感がある。
無理をしないように回復走とする。ゆっくりでもしんどいが、歩き癖をつけないように走りきる。最後の登りでは、腸頸靭帯に痛みが出るので迷わず歩く。
帰宅後、久しぶりに風呂に浸かる。足の筋肉がじんじんとして気持ちが良い。
さて、明日も科研費書類。そして、走ろう。
