12.28km 1:06:04 (5:23)
60.10kg 9.8% 4.0
朝は遅く起きる。朝食後、レポート採点と第5問題。
昼飯ののち、たかどんと近所へ買い物へ行く。
帰宅し、先日acceptされた論文の校正。重大なミスを発見。危ない、危ない。
あっという間に走る時間。
河畔へ出かける。今日も20kmは無理な時間で、12kmとする。
6kmで折り返してからTペース走に移行。
5:10-5:09-5:06-5:03-5:02
少しゆっくり目から初めて、終わってみればきれいにビルドアップしている。5kmを終えたのち、最後は380mをほぼ全力で走る。ゆっくり1kmほどダウンジョグをして終了。
さて、第5問題が面白くなってきた。こうなるとなかなか走っている暇が無い。
