11.06km 1:02:08 (5:37)
60.20kg 10.5% 5.0
午前中は高大接続会議。まあ、こんなことやっています、ということ。
帰宅しのんびりする。韓流ドラマを見始めるがすぐに眠くなり一旦止めて寝る。その繰り返し。
夕方、ローストビーフの低温調理を仕込んでから、たかどんと湖畔へ走りに出かける。昨日は疲れたので今日はEペース走の予定。
走り始めると意外と良い感じ。最初の1kmが5:38だったのでサブ4ペースを想定しながら走る。
あまり時計は見ずに、感覚でEペース走ぎりぎりくらいで走って結局サブ4ペースとなる。気温が下がって随分と走りやすくなった。これ以上気温が下がってくると、走りに出かけるのが億劫になってくるので今が丁度良い季節である。
さて、明日は振替休日。だが、免許書き換えと車の定期点検で意外と忙しい。
