10.02km 56:04 (5:36)
61.05kg 11.3% 6.0
今日は振替休日で、ゆっくりと起きる。
学会発表プレゼンを完成させてアップロードする。
昼に、晩飯のステーキを買いに買い物へ。たまには大判振る舞い。
夕方にたかどんと湖畔へ走りに出かける。今日も歩いている途中で膝ががくっとなるので、無理かなと思いつつ走り始める。
回復走かどうか適当に走るが、最初のラップが5:42だったので、意外といけそうと言うことでサブ４ペースをめざす。
昨日よりは湿度が低い分は楽だが、しかし、暑い。西日だが浴びるともの凄く暑く感じる。
最後の１周で失速していまいちだったが当初の目標は達成。
さて、今週で論文改訂を完成させよう。
