12.03km 1:06:12 (5:30)
58.35kg 7.7% 1.0
午前中は仕事をする。昼過ぎに駅に買いものに行って今晩の刺身を買う。
午後は韓流を見てから夕方走りに出かける。
今日は気温が高くて、走ると暑く感じる。夏の気配。
往路は比較的楽に走れるが、折り返すと向かい風が強くて驚く。6kmで5:28であったが徐々に落ちてくる。
まだ大丈夫だが、もう少ししたら地獄のような暑さがやってくることを思い出す。
今日は体を起こしてハムストリングを使うように心がけて走った。
帰宅すると滝汗。こんな汗も久しぶりだ。
さて、明日は買いもの。夕方には走る。
