10.02km 1:04:18 (6:25)
58.75kg 8.6% 2.0
昨晩は1時か2時に目が醒めてしまって、ベッドの上でずっと例の問題の考え事。幾つかの問題が解決するが、結局は朝まで眠れず。もう4:30には起床する。
少し早めにチャリで出勤し、睡眠学習の成果をもう1度考えて整理する。
9時から断続的に後期ガイダンス。もちろんオンライン。
15時からは会議。もちろんオンライン。
ずっと内職をして例の問題を考える。
あっという間に1日が終わってしまった。
帰宅途中で散髪をする。
帰宅後はすぐにたかどんと湖畔へ走りに出かける。まだ腰が痛い。今日は歩いても違和感があるので、無理をするとやばそう。
ゆっくりとEペースで走ることにする。気持ちよくて眠くなるような速さで走る。こういうのもなかなか良い。走るのは大丈夫、むしろ歩く方が腰に悪いようだ。
7kmで止めようかとも思ったが、折角なので少しでもトレーニング効果を上げるために10km走る。
さて、明日はゆっくりと考え事をしよう。そのためにも今日は十分に眠りたい。
