10.01km 58:34 (5:51)
57.80kg 8.2% 1.0
昨晩は熟睡。よく眠るのはワクチンのせいか。
砂肝はダイエット食として効果絶大。今朝の体重、.80を見てえらい増えたな、と思ったら、その上の桁が57kg台であった。
本日はずっと仕事。ある審査を頼まれていて、その膨大な書類の束を丹念に読んでいく。若い人の人生がかかっているから丁寧に読む。なかなか甲乙付けがたく難しい。
わしも若い頃同じ書類を出した経験があるが、そのなんたる幼稚なことか。今の若い人は随分進歩している。自分を売り込むことにも長けていて、皆自信満々である。昔のわしの書類を今出したら、確実に落ちそう。
1/4ほど終わったか。今月末が締めきりなので急ぐ必要あり。
あっという間に夕方で1人で河畔へ走りに出かける。たかどんは明日のシンポジウムの発表の準備で忙しく休む。
久しぶりなので足も軽く、サブ4程度を想定。しかし、ワクチンの事もあるので無理はしないでおこう。心肺の感覚に頼って走る。
5kmで少々ハーハーしてくるので時計を見ると5:48。やはり体調も万全ではないようなので無理をせず、心肺感覚に頼って走ると必然的にビルドダウンしていく。まあ、十分である。距離も10kmにしておく。
さて、明日も買いもの以外は書類読み。夕方には軽く走る予定。
