10.07km 1:00:06 (5:58)
57.70kg 8.3% 1.5
今日はたかどんが出勤。6時に起床する。
折角なのでわしも7時過ぎより論文執筆。
10時前に家を出て、まずはディーラーに寄って車検証を受けとり、そのまま買いものへ。
帰宅し、カツ丼を作成。
少し休んでから晩飯のローストビーフ、イタリアンサラダ、後は1週間の食材を仕込む。
疲れて掃除はしなかった。
16時過ぎに1人で湖畔へ走りに出かける。
今日はEペースで十分。始めの1kmは5:42で割と調子も良かったが、足が辛くなってきて自然とビルドダウンとする。
最後の方ではもう足も終わりという感じ。特にハムストリングに力が入らない。
さて、明日からは1週間で論文を仕上げるつもりで頑張ろう。
