5.76km 32.26 (5:38) + 4.34km 30.14 (6:58) 1:47-1:48-1:50-1:45-1:49-1:48
56.00kg 6.2% 1.0
朝は遅く起きる。
午前中に少し仕事。冷やし天ぷらうどんの昼食の後、再度少し仕事。
たかどんは仕事で忙しいので、夕方に一人で河畔へ走りに出かける。
家では相当に風がきつかったので多少心配だったが、まあ、いつもの風の強い時と同じでだったので、少し安心。
といってもきついことには変わりは無い。
最初が5:28だったので、Mペース走を予定する。気持ちよく走っていたが、4kmから突如足が止まる。ほぼジョグ状態となる。
このまま走って終わりで良いか、否、これではいかん、と多少は迷いながらもインターバル走を行うことにする。
400m＋200mで、休息の200mは歩きとする。
向かい風が強くて所々で押し戻される。きついところではジョグ程度まで落ちてしまうが、まあ、遅くても心肺には負荷がかかるので良しとする。
最後はハムストリングがいかれそう。
なんとか6本をこなす。後半にダラダラと走るよりは良かったと思うことにする。
さて、明日は買いもの等家のことを少ししよう。
