10.01km 54:58 (5:29)
57.55kg 6.8% 1.0
昨晩は睡眠スコアが良くなかった。
チャリで出勤。
第3問題をしばし考え、授業の準備の後、2コマ目授業。
昼に少し休んで、少し予習をして、4コマ目は院の授業。
終わるとすぐに遠隔会議。眠くてなってきてウトウトしながら聞く。何か宿題が出たのは記憶していた。
終了後、再び第3問題。
そうすると事務から「先ほどの宿題はどうしましょうか」と電話がかかってきたので「済みません、ちょっと寝てました、何の宿題でしたっけ」。全く恥ずかしい。
帰宅し、たかどんと湖畔へ走りに出かける。
今日は先日買ったevoride3を履いて走る。さて、どんなであろうか。
この靴、歩くだけで前へと急かされる。信号で止まっていても、おっとっとと前に足が出てしまう。
走り始めると、厚底なのでクッションは良くて、しかも前へ前へと進む。これまで履いてきた靴とはだいぶ違う。
先日のTペース走の疲れが残っていて、今日は足が超重いので、本来ならば回復のためのジョグで良い。試しに時折スピードを出してみようと思っていたが、evorideでは、はねる感じで自然と速めになってしまう。
結局はMペース走で、最後の方で5:00/kmまで上げてみて、良い感じで終わった。
足の疲れていない状態で走ってみたい。
先日の20km走と今回の10km走では平均ラップが同じであるが、平均歩幅は0.98mと1.00mと2cm違った。evorideの方が良くはねるのだろう。
さて、明日はゆっくりと考え事をしよう。
