2023-11-05 Eペース走12km・いつも通りの日曜日 12.01km 1:14:20 (6:11) 59.95kg 10.2% 5.0 午前中は買い物。午後は食材を仕込む。いつも通りの日曜日である。 走り始めると食欲が増すのがわかる。昼飯にはたっぷりと焼そばを食べるが、しばらくすると腹が減ってくる。 夕方、河畔へ走りに出かける。かなりの筋肉痛なので、今日はゆっくりと走る予定。 大腿四頭筋が痛い。ハムストリングもかなりの疲労度。 ゆっくりと走るが、思ったよりは悪くないので、少しだけ距離を伸ばす。 さて、明日は出勤である。新たな気持で頑張ろう。