4.26km 26:56 (6:19)
58.75 kg 19.8 % 5
たかどんは出勤である。午前中は買い物。
カツ丼の昼食の後、母の面会へ。多少元気で安心。食欲があるのは良いことである。帰宅した後、たかどんもちょうど帰宅し一緒に河畔へ走りに。
時間を取りたくなかったので、今や恒例となってしまったインターバル走。500mのウォームアップの後、6本の400＋1:30歩きのインターバル走。
昨日のMペース走の筋肉痛で辛かったので、そこそこの強度とする。
データを見ると昔のTペース走くらいであった。かなり劣化しているが仕方ない。
さて、明日は出勤。また色々と忙しい。
