7.01 km 38:32 (5:30)
水曜日：禁酒2日目 59.85 kg (思ったより減らない、腹は減っているのに)
いつもより1時間早く目が覚め、そのまま起床。チャリで通勤し6時前には学校に着く。
終日、論文。最終章に目処を付けるが、夕方に計算間違いに気づく。修正。
少し帰宅が遅くなり休足とする。
飲まずに通常の晩飯とする。しかし、おかずがモツァレラチーズ・トマト・バジルサラダとかもろに ワインのおつまみだ。
考えてみると如何においしくワインが飲めるか、と言う発想でいつも献立を考えて買い物をしている。ここから考え直さんといかんのう。
木曜日：禁酒3日目 59.55 kg (昨日はご飯まで食ったが酒を飲まんと減るのは事実)
チャリで通勤。
終日、論文。三歩進んで二歩下がる状態だが少しずつは進む。
気温が高くて風が強いので目が痒い。
帰宅してから湖畔へ走りに。今日もたかどんと一緒だ。
ゆっくりと走り始める。まだ、足の筋肉には疲労感が残っている。本日は7km程度にしようと思う。疲労回復と思ったが3km走ると徐々に調子が上がってきたのでMペースに上げて3km走ることにする。
時計は見ずに走る。少し上げすぎてTペースくらいになってしまったがそのまま継続。終わってからチェックすると
4:51-4:55-4:39
であった。マラソン後は確実に心肺の機能は上がっていると思う。これを何とかかすみがうらまで維持したいものだ。
明日も終日論文に取り組む予定。
