10.03km 58:09 (5:48)
59.70kg 10.0% 4.0
昨夜は熟睡出来ず。しかし、朝はいつも通りに起床しチャリで出勤。
午前中はレフェリーへの解答。しかし、書いている最中に気になることが出てきてそちらの計算をしたりする。論文ももう少し改訂が必要だな。
午後は、卒研のs、tが質問に来る。その後にyも。
それからは第5問題を考える。
あっという間に1日が終わり。
帰宅し嫌々走りに出かける。たかどんの帰りが遅いので、待っている間に走ろうと言うこと。
歩いているときには感じなかったが、走り出すと足が重い。6:00前後で疲労回復を図りながら走る、最後の3kmでTペースを入れるかどうかで悩みながら。
とにかく勝田までは後半に強い足を作るのが目標。そのために日々の連取でも後半に少しでも良いから頑張りを入れる予定だ。
6km通過し、適正なTペース5:06を目指して走る。
5:10-5:18-4:57
既にしんどいところからの3kmなのでそれなりの練習にはなったのではないだろうか。
さて、明日は論文をもう少しいじろう。休足は間違いない。
