10.07km 1:01:48 (6:08)
60.95kg 10.6% 5.0
朝は意外と早く起きて、トークの準備。
買い物ののち、やはりトークの準備。夕方までにまあまあ終わる。明日に完成させ、ついでに英語のしゃべりを考えよう。
16:30にたかどんと河畔へ。
さすがに今日はしんどい。足がパンパンに張っていて、関節がぎくしゃくする。Eペースで十分なのでゆっくりと走る。
復路で向かい風。足が、特に大腿四頭筋がつらい。
帰宅しガーミン時計が自然にガーミンコネクトと同期してほっとする。少し日数を空けるとペアリングを要求されるし、100%から出発してもバッテリーが3:41しか保たない(勝田マラソン)。
だが、これはガーミンがわしを叱咤激励しているとは思えないだろうか。
日々まめに走れ、フルマラソンは3:40で走れ、と。
しばらくこの時計に従って走ろう。
