10.01km 58:08 (5:49)
59.20kg 8.8% 2.5
昨晩も熟睡。
いつも通りにチャリで出勤。
今日も終日、論文の仕上げをする。最後の議論で、この論文の結果の意義とか今後の展望とかを熟慮する。それに伴い、いろいろと調べごとをする。
あっという間に帰宅時間。
帰宅後すぐにたかどんんと湖畔へ走りに出かける。今日はEペースで十分。ただ、久しぶりに寒くて、指先が痛い。それで、完全なEペースではなく、体を温めるためぎりぎりEペースの感覚で走る。
どうも最近、走力が10秒/km程度落ちているような気がしているので、以前のサブ4ペースちょうどくらいを目指してみる。
今日は足が重くて調子が悪かったが、9kmになってからようやく体が動き始めた。が、10kmでおしまい。
終わってみると、まさに数字的に当たっていてびっくりする。
さて、明日は午前中に一応の論文完成としよう。午後は会議である。
