2020-07-05 サブ4ペース走11km・比較的楽に走れる 11.01km 1:01:54 (5:37) 61.35kg 11.6% 6.5 朝遅く起きて午前中は授業ノートの準備。 午後は、読書のあとラストレシピを見る。 夕方たかどんと河畔へ走りに出かける。昨日のランニングで疲れているはずなのだが、今日の方が調子が良い。最後に少し上げて終了。 さて、明日はもう授業。