10.10km 54:49 (5:25)
60.55kg 10.3% 5.0
ゆっくり起きる。
今日はたかどんが出勤なので、午前中に1人で買い物。
午後は、韓流ドラマの後、少しだけ研究上の考え事。
晩飯を仕込んでから、夕方湖畔へ走りに出かける。
最初の1kmが5:31だったのでサブ4ペース走とする。楽でもないがしんどくもない丁度良いペースで距離を積んでいく。後半はサブ4ペースを維持するために少し速めに走る、時計は見ずに感覚で。
最後は結構夢中で走っていた。
結果的には多少のビルドアップで終了。帰宅し久しぶりに風呂に浸かる。そういう季節になってきた。
さて、明日はわしが高大接続会議とやらで出勤。
