10.01km 56:20 (5:38)
58.85kg 7.8% 1.0
いつも通りにチャリで出勤。
朝から論文をチェック。午前中でほぼ最終版の完成。
しかし、あと1日寝かしておくことにする。
午後は、関連した論文を読んだり、或いは自分の論文の内容がもっと簡単に理解できないか考えたり。
水戸マラソンのエントリーが始まっているが、エントリー時に振り込みが必要で、しかも基本返金は無し。これではエントリーは無理。今の時代のレースは霞ヶ浦マラソンのようなエントリー方式にすべきだと思う。
帰宅後はたかどんと湖畔へ。湖畔は久しぶりである。
走り始めは足が重い。2kmでのラップは5:46だったので、今日はEペースかと思う。だが、3kmで少し上げてみて、多少でもビルドアップ的に走りたい。
中間では調子が良くなってきたが、終盤は再び足が重くなってサブ4程度に落ちる。
まあそれでも平均してサブ4ペースなので良しとする。
明日は会議である。論文も投稿したい。
