サブ4ペース走11km・論文執筆に集中

11.03km 1:02:08 (5:38)

59.05kg 7.8% 1.0 8(久しぶりに59kg台!)

朝は遅く起きる。

本日は買いものにも行かず家に籠もって論文改訂。今日は最初から見直すが、かなりの改訂点が見つかる。一通り最後まで到達。あと2回ほど読み直す必要がある。

夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。

2日休んだ割には足が重くて調子が悪い。Eペースで良いと考えて走る。

最後の方で少し頑張って平均サブ4ペースを維持する。

さて、明日は買いもの等、いろいろやることがある。