ジョグ6.13km 36:55 (6:02), インターバル走400m+200m5本＋ダウンジョグ3.86km 24:04 (6:14)
57.70kg 7.4 (1.0)
今日も韓流ドラマを見る。午前中は買いものへ。午後は1週間の食材を仕込む。
夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。
今日は筋肉通だが、思ったよりは走りにくくない。そこで、6kmまでゆっくりジョグをし、400mのインターバル走を5本入れることにする。
インターバルと言ってもあまり負担にならない程度に抑える、というか、向かい風なのでそもそも速く走れない。
それでも走り終えると、昨日とは違った筋肉を使った感が残って良しとする。
さて、明日は出勤する。
