ジョグ4:36km 25:42 (5:54)
インターバル走 400m+200m 4.33km 29:48 (6:53)
55.95kg 6.2% 1.0
昨晩も眠っていてふと気がつくとボリボリ掻いている。あまり熟睡できず。
本日は午前中は買いもの。午後は久しぶりの掃除。体を動かしている方が気が紛れて良い気がする。
夕方、河畔へ走りに出かける。
昨日のランニングで多少の筋肉痛。しかも、今日は暑い。
まずはゆっくりとジョグから入って10km走ろうかと思ったが、思い切ってインターバル走とした。まあ、あまり無理はしない範囲で。
滝汗で終了する。ぶつぶつには悪そうだ。
さて、明日は仕事をしたい。夕方には走る予定。
