10.01km 1:02:17 (6:13)
57.95kg 8.9% 2.5
午前中にレポート採点を始める。
１年生なのを忘れていた。アップロードしてもらったファイルを見ると、順不同で何枚も写メで撮ったレポートが多い。
１つのPDFファイルにまとめるべし、なる注意を忘れていた。
昼飯には天ザル蕎麦を作る。非常に美味かった。
わしはオフだったのだが今日は大学院の試験。午後にはその判定会議が遠隔で行われる。少し意見しておく。
午後もレポート採点を続けて100人の採点終了する。やれやれ。
たかどんは忙しいので、夕方に一人で河畔へ走りに出かける。昨日のランニングで非常に疲れが溜まっている。今日はEペースの１０kmとする。
最初は良かったが、徐々に失速。無理をしないで心拍が140にならないように気をつけて走る。
後半はやはり暑くてつらくなる。気温よりむしり湿度であろうか。
最後の上りでは150を超えてしまう。
帰宅して玄関で座り込んでしまう。相当に消耗。
さて、明日は家の仕事。夕方には走ろうと思う。
