10.22 km 59:15 (5:48)
朝起きて、午前中は録画を見て、午後は掃除。一日ゆっくりと過ごす。
16時過ぎに河畔に出かける。
昨日は調子に乗って走ったら本日は足が重たい。特にハムストリングが全く効かない。遅くてもかなりの苦行の10kmであった。
帰宅してから晩飯の準備。マッシュルームのアヒージョ。ニンニクとベーコンのみじん切りとアンチョビをマッシュルームに詰めてオリーブオイルで。
うまい！
多少の失敗があったが、明日はもっとうまく出来る。
さて、明日から試験週間で少々多忙。
しかし、出来るだけ走りたい。
