58.90kg 9.0% 3.0
10.14km 1:00:27 (5:58)
午前中は、東京マラソンを少し見てから買いものへ。帰宅後、昼食にはきつねうどんを作成。
午後は晩飯の焼き鯖寿司等を仕込んだ後、久しぶりの掃除。
あっという間に走る時間。たかどんと河畔へ出かける。情けないことだが、昨日のランニングで筋肉痛。だが、出だしはまあまあでぎりぎりサブ4ペースくらいではいけると思ったが、堤防に出ると強烈な向かい風ですぐに失速。
とにかく風が冷たくて押し戻されてまともに走れない。
Eペースでも決して楽ではない。
折り返しでは6:07まで落ちている。復路はもちろん追い風。風が後ろからなので、眼鏡が曇る。マスクから鼻を出して走る。
追い風なのだが、ハムストリングが既に疲れていて全く力は出ない。無理はせず丁度良いくらいで淡々と走ることにする。10kmで終了。
さて、明日からまた新問題を考え始めよう。授業の準備もあるし、依頼された雑誌への記事も書かねばならない。やることが多すぎる。
