10.02km 56:13 (5:37)
61.00kg 10.6% 5.0
久しぶりにチャリで出勤。新鮮な気分だ。
先日連絡のあったqの論文を読んで、いろいろと考える。
午後は、まずは論文の雑誌への投稿。慎重にファイルをアップロードしたり、随分と気を遣う。集中してディスプレイの前で長時間固まっていたせいか、終わると左の背中が寝違えたように痛くなってしまった。
その後、時間をかけてqへメールを書く。
帰宅し、湖畔へ走りに出かける。久しぶりなのでEペースで十分。全く時計を見ずに感覚で走る。
O脚を治そうと思うときには、いつもは膝を出す方向を意識するが、今日は蹴る方向を内股になるように意識してみた。これが前半。タイムが良ければ採用しようか。
そうしているうちに、よく見かけるランナーなのだが、大変短いストライドながら物凄いピッチで走るランナーに抜かれる。ちょっと後を追いかけてまねをしてみる。すなわち、ピッチを同じにして同じ速さで後に付いて行ってみる。
結果はかなり楽である。だが、そのピッチになれていないせいか、気分的に疲れてくる。速いピッチに身体を慣らす必要がありそう。
そういうわけで、最後の方はストライドを極端に小さくして、ピッチを最大限に上げて、ピッチ走法を頭と身体に馴染ませてみる。
こういう練習も取り入れていこう。
帰宅しデータを見ると、内股走法は5:30台、ピッチ走法は5:20台であった。
身体がまた痒くなってきた。夏の終わりからが正念場。念入りに薬を塗っておく。
さて、あすはyとのゼミ。
