10.03km 53:39 (5:21)
60.00kg 9.8% 4.0
午前中は買い物。
今日も昼飯を抜く。代わりにせんべいを2枚食したのち、晩飯の焼き鯖の押し寿司を仕込む。
午後は昨日に引き続き授業ノートの準備。ほぼ完成した。
16:30に河畔へ走りに出かける。今日はストライドは全く意識せずむしろピッチ、その上で楽に走ることを心がける。
ストライドを計測してみる。3-4の1kmで247*4歩、7-8の1kmでちょうど245*4で両者とも5:20で、ストライドは1m/歩であった。このくらいが現状では良いと思う。
最後の方はハーハー言うがそれでも昨日よりは楽に感じる。
さて、明日からは第5問題に集中しよう。
院の授業も改訂の準備をしたい。
