10.07km 54:29 (5:25)
60.85kg10.0％4.5
終日、新しい発見の検証。
帰宅後、湖畔へ。ダウンを着ての通勤は寒いが、いざ着替えて走りに出かけ迂路t思ったより寒く感じない。
今日は比較的楽なのでTペースを入れよう。
5:12-5:07-5:08-5:13-5:13-5:10
3km走ると何となく上半身に力が入っているので、残りの3kmは脱力して走ることに意識を集中。遅く感じたのだが、あとから結果を見るとやはり遅かった。
帰宅後、シャワーを浴びてくつろごうとしていると、緊急連絡があって急遽出動。今、帰ってきた。
