8.01km 53:11 (6:38)
60.10kg 10.3% 4.5
昨日は相当消耗した。昨日のロング走の後半には頭痛もしてきたので多少は軽い熱中症だったかも。かなりのダメージだった模様。そのためか朝から筋肉痛で家の中で動くのもしんどい。
午前中は院の授業のノート作り。
午後は投稿に向けて、論文の図のファイルサイズを縮小する。
それをやりつつ料理。今晩の焼き鯖寿司とセロリ・トマト・タマネギの細切りのイタリアン総菜を作成。更にぶりの西京漬け風と胸肉のトマト塩麹漬け。
夕方、たかどんと河畔へ。今日はさすがにしんどいので回復に徹したランニング。距離も減らした。
さて、明日からは論文の仕上げに取りかかる。
