11.01km 1:07:29 (6:08)
60.10kg 10.4% 5.0
今日も遅く起きる。
午前中は科研費の書類書き。
午後は、ドラマなどを見つつゆっくりと過ごす。そうそう、買い物にも。
夕方、たかどんと湖畔へ走りに出かける。直前に今晩のローストビーフを65℃で1:30の低温調理で仕込んでから。
昨日の疲れが残っているので今日はEペース走で十分。
ゆっくりと走る。5kmで丁度平均6:00。7kmを過ぎると眠くなってくる。時々膝ががくっとなりながら走る。
帰宅すると調理器のタイマーはあと10分であった。走る前に仕込むと丁度良い時間。
そのローストビーフ。出来は十分に満足いくものであった。二人で400g食べきったので、腹がはち切れそうである。
さて、明日も科研費の書類書きと同時に、少しでも今の研究を進めたい。
