11:07km 1:03:25 (5:44)
58.60kg 8.2% 1.5
今日は雨なのでバスで出勤。
午前中は卒研問題を考えた後、修論に赤を入れる。昼食後もしばらく続けて、15時頃にyに来てもらって説明する。
それから別の問題を考えたり、雑用の書類をまとめたり。
少し早めに帰宅し、たかどんと湖畔へ走りに出かける。先日のMペースを超えたランニングでさすがに足が厳しい。だが、それは主にハムストリングに出ていて、大腿四頭筋が疲れたときよりは遙かに楽である。
今日は寒いし風がある。湖畔に人はかなり少ないせいか、相対的に目立つのは超速い男子とジョギング女子。こんな日に湖畔へ出かけるのは意識の高い人々ということだろう。
ぎりぎり楽なペース、感覚的にはサブ4ペースより少し遅いくらいで走ることにする。敢えて時計は見ない、遅いと走る気は失せるし、速いと妙な欲が出て来るので。
5kmを超えると徐々に足が重くなってくる。無理をする必要は無いので、あまりだらだらしない程度のEペースをキープして終了。
終わってから時計を見ると平均5:43で想定通りなのだが、内心はもしかしたらサブ4超えてるかも、なんて考えながら走っていたのでがっくりとする。
突然速くなることはない、という事実を突きつけられるが、何回突きつけられても一向に学習しない。
帰宅し風呂を堪能する。
さて、明日は卒研と、午後にちょっとした会議。休足の予定。
