10.03km 56:51 (5:40)
58.75kg 8.3% 2.0
昨晩は熟睡。そのせいか4時にパッチリと目が醒めてしまう。
仕方が無いので起床、いつもより40分程度早く5:30に出勤する。
真っ暗である。
少し授業の予習をしてから論文に取りかかる。新しく分かったこともある。
そうしているうちに2コマ目の授業。対面での出席学生はますます減ってくる。真冬になったらどうなるだろう？
午後は院ゼミ。少し議論して今後やることを指示して早めに終わる。M2はもう修論に取りかからなければならない。
論文に戻るがさすがに疲れて捗らない。早起きのせいで眠いのもある。しぶとく粘ってみる。
もうだめだ、となってから雑用をする。ある委員会の書類を作成。
帰宅後は、たかどんと湖畔へ走りに出かける。今季初、手袋をして走る。
先日よりは少し速めに走るが、安眠を優先して今日も無理はしない。とは言いつつも、心の中では、これでサブ4ペースなら嬉しいのう、と考えながら。
足は重い。今日は、従来の改造フォーム、すなわち「後ろ足を上げ腰高で丹田を中心に走る」に「内股で走る」を加える。わしはO脚なのでそれを矯正したいのだ。
足はそれなりに速く動かしているつもりだが、あまり呼吸は上がらない、こうしたときは時計を見るとがっくりすることが多いので、今日も最後まで時計は見ず。
ショートカットしたたかどんに追いつき、時計を止めると5:40である。
微妙。喜んで良いのか悪いのかちょっと迷う（実はもう少し速いかと思っていた）。
まあ、ぎりぎりサブ4ペースなので良しとしよう。
さて、明日は1日自由時間。論文を書きまくろう。
