10.01km 1:04:11 (6:25)
58.35kg 8.8% 2.0
昨晩はよく寝た。
午前中は買いもの。農家へ米を取りに行って、途中でパスタの昼食の後、食料品と日用品の買いもの。
帰宅するともう13時。
少し休んだ後、食材の仕込み。それから掃除。いつもの日曜日である。
夕方にはたかどんと河畔へ走りに出かける。筋肉痛で足もしんどいので、今日はEペース走で十分である。
意識的にゆっくり走る。後半は走りながら眠くなってくる。
たかどんに追いつくとついてくるので、しばらくゆっくり走る。結局2km一緒に走る。
晩飯は刺身とマカロニサラダを白ワインで堪能する。
さて、明日はいつも通りに出勤である。
