7.02 km 45:32 (6:29)
56.90kg 6.5% 1.0
昨晩はよく眠る。発疹は塗り薬と共にアレルギー用の飲み薬も処方され、これまでの悪化の一途に歯止めがかかってきたのが実感される。
いつも通りに起床しチャリで出勤。
午前中は、考え事と卒研資料の作成。
午後も続きをやってから、夕方には明日の授業の準備。講義ノートは書き上げる。
帰宅が少し遅れてしまった。たかどんと湖畔へ出かけるが、足も疲れているし、ゆっくり短く走って回復走とする。主な目的は体重コントロールと休肝である。
ゆっくり走ると眠くなってくる。あっという間の7km。最後に3本流しを入れる。
こういうランニングは健康に良さそうでとても良い。
さて、明日は連続2コマ授業だ。 sports.blogmura.com
