10.01km 1:04:00 (6:24)
59.05kg 8.0% 1.0
いつも通りにチャリで出勤。
午前中は院の授業の準備。配布するノートの改訂を行う。午前中一杯かかってしまう。
午後は、少し雑用をした後、いろいろと考え事。
帰宅し、たかどんと湖畔へ走りに出かける。
足は相変わらず重く疲労感で一杯。以前はチャリもずっと一番重いギアで走っていたが、最近はちょくちょくギアを変えなければ走れない。
少し練習の強度を落とそうと思う。日曜日には少し頑張ったので、今日は疲労回復を目的にゆっくりと走る。
途中から少し血行が良くなってきたので、3kmだけTペースで走ろうか、ビルドアップにしようか少し悩みながら走る。
周りには軽快に走るランナーが多いのでつられそうになる。
しかし、じっと我慢である。木曜日に気持ちよく走れるように。
さて、明日は院ゼミだ。
