7.01km 39:23 (5:37)
昨晩は何度か目が覚める。
チャリで出勤。意外と寒い。
今日はずっと第3問題を新しい視点から。学会で仕入れた知識を検証してみる。
夕方には、学生の成績が事務から送られてきたので、卒研配属のための要件を満たしているかをチェックする。1名が満たさず、残念ながら留年が決定。
帰宅してから湖畔へ走りに出かける。今週末は日立ハーフなので、少しづつテーパリングをする予定である。
頑張って走っているときならば、ハーフでテーパリングは必要ない、というかハーフのレースそのものが練習の一環である。
しかし、今はそのような状況ではない。先週の21km走で散々だったから、少しでも足を軽くしたほうが良い。
そこで、今日は湖畔を2周とし、1周目は3kmのジョグで疲れを癒やし、2周めは心肺に刺激を入れるために3km頑張って走り、最後の1kmはダウンジョグとする。
その頑張った3kmは 5:14-5:10-5:05 と自然にビルドアップできて良かった。
さて、明日も考え事をする予定。今日できなかった新年度の準備をしなければ。
