13.01km 1:08:45 (5:17)
59.95kg 9.5% 4.0
ゆっくり起きる。
午前中は、韓流のピノキオを見てから買いものへ。
午後も、ピノキオを見てからたかどんと湖畔へ走りに出かける。
走り始めると足はまあまあ軽い。3kmでラップが平均5:30で少々驚く。
少しずつビルドアップで走ることにする。2周でたかどんに追いついたので、そこから更に2周することに。
徐々に上げていく。呼吸はかなり楽である。
久しぶりによく走れたと思う。体重が減少しつつあるお陰であろうか。
明日は、少し仕事をしたい。もちろん走る。
