10.09km 56:51 (5:38)
5.01km 31:59 (6:23)
昨日は家で仕事。夕方走りに河畔へ。Mペース走で10km。
本日はたかどんと買い物。
夕方走りに出かける。暑くてまともに走れそうにない。短くゆっくりか、短く速く走るか。後者を選択。
400mを5本。ただ、灼熱の中なので、通常のストップウオッチで、400m＋100mを計測しつつ、多少手を抜き出来る範囲で走る。
短時間でも滝汗であった。
さて、明日は家で仕事だ。今の問題に早く決着をつけたい。そういう所まで来た。あと少し。
