10.01km 58:43 (5:52)
59.95kg 10.3% 5.0
昨日は自宅勤務。食材も尽きたので夜は寿司を食いに行って休足。腹いっぱい食って、飲み物も半額なので生中3杯飲む。
本日も自宅勤務。
夕方、たかどんと河畔へ走りに。今日も暑い。最初から頑張る気なし。Eペースで走る。だが、このままでは肝心のMペースで活躍する筋力が落ちそう。
最後の1kmだけ頑張ることに。
Mペースで十分なのだが走り出すとまあまあ走れて5:04であった。今の走力ではTペース走。走れてよかった。
さて、明日は買い物に行こうと思う。というのもまたしても実家からのSOSで日曜日から帰省となった。
