2023-08-19 インターバル走5km・買い物等家のことをする 4.99km 32:03 (6:26) 59.55kg 10.2% 5.0 午前中に買い物。途中でパスタを食べる。 午後はゆっくりして、夕方走りに出かける、たかどんと、河畔へ。 少し走る時間が遅くなってしまったので、サクッと終わらせるためにインターバル走。まあ、控えめに。それでも暑くて死にそう。最後はヘロヘロで終了。この時期、ゆっくり長く走るのも、速く短く走るのもそれなりにしんどい。 さて、明日から実家。何度も何度もしんどいのう。