10.68km 59.03 (5:32)
58.95kg 10.02% 4.0
最近、疲れが激しく、晩飯を食うと直ぐに眠くなる。我慢できずに寝てしまう。そうすると必然的に早く目が覚める、と言っても、12時前は早すぎ、それから睡眠学習が始まり結局は睡眠不足。悪循環なことこの上ない。
午前中は、論文改訂。9割方できる。明日には一応の完成まで持っていきたい。
昼飯はチャーハン。随分とうまくなってきたのう。
すぐに晩飯のピザの準備、生地を練ってトマトペーストを作成した後、少し論文改訂。
それから河畔へ走りに。今日はかなり足が重いが、昨日より楽に走れる。昨日のしんどさは何だったのだろう。
今日も最後に3km、無理をしない範囲で5:23-5:20-5:01、最後の500mだけ真剣に走る。帰りに駅により、ピザに使うピーマンを購入する。
さて、明日からまた仕事に全力を尽くさねばならない。
