10.04km 54:40 (5:27)
59.95kg 9.6% 3.5
昨晩もトイレに起きてから睡眠学習。そして少々寝不足。
起床も出勤もいつも通り。チャリ置き場の潤滑油、ずっと無くなっていたストローが復活しているではないか。さっそくチャリに潤滑油をさす。そうすると動きがなめらかで乗り心地が全く違う。
人間の関節用の潤滑油があれば、わしの走りも変わるだろうか、あちこちと油をさしたいのうなどと妄想しながら出勤。
朝はまず授業の予習をしてから、久しぶりに第1問題に取り組む。
あっという間に授業の時間。
生協弁当を食うと直ぐに会議。その後は再び第1問題に戻るが、昼寝をしていないので頭がはっきりしない。椅子でしばらく爆睡する。起きると既に腹が減っているのでパンを買いに行く。おやつに食べようと思っていたが、置いてあると気になるので食ってしまった。
それからyと少し議論をして、再び第1問題。第1問題はyの課題である。
帰宅途中でふと思い立ってアップルパイを購入。
帰宅後は直ぐに湖畔へ走りに出かける。久しぶりにたかどんと一緒である。勝田マラソンのTシャツだったのがこれでは少々寒い。
足の方は楽になっている。今日はTペース走を入れなければならない。まずは3kmゆっくりとジョグ。それから適正なTペースを目指してあまり無理はしないで、失速もしないように。
5:09-5:10-4:59-5:01-5:04-4:46
1周目はゆっくりめで2周目はピッチ走法を意識する。
さて、明日は午後に卒研ゼミ。午前中は第1と第2問題を考える予定。
