12.00km 1:06:19 (5:31)
60.90kg 11.1% 5.5
昨晩は窓を開けて就寝。最近は気温が上がったので丁度良かった。
午前中は論文執筆。
ノートを忘れたので大学まで取りに行き、一旦帰宅したかどんと買い物へ。
とんかつを買ってきてカツ丼を作成。
午後も論文執筆。
16時30分に河畔にたかどんと走りに出かける。
今日はかなり暑い。水分を補給してくるべきだった。
走り始めると足は軽い。折り返しで5:23だったので、復路もこれを維持しようと思う。
だが、9kmで急に辛くなってきて失速。10kmで平均5:24であった。最後の2kmはEペースでゆっくりと走る。
ゴールでようやくたかどんに追いついた。
明日も論文とランニングの予定。
