10.01km 1:02:38 (6:16)
60.30kg 10.5% 5.0
今日も午前中は韓流ドラマを見る。見始めると止まらないのだ。それから買い物へ。
ステーキが安かったので、今晩用に購入。
帰宅しチャーハンの昼飯の後、韓流ドラマを見ていたら晴れてきたので、懸案のベランダ掃除。汗だくとなるがガラスがきれいになると部屋が明るくなる。
すぐにたかどんと湖畔に走りに出かける。今日は足が筋肉通なので、Eペース走で十分である。ゆっくりと走るが今日は眠たくはならず、所々で足ががくっとなる。ゆっくりでもそこそこの苦痛であった。
帰宅後は、シャワーの後、ステーキを焼く。冷たく冷やした白と共に。まだ気温が高いので白の方がうまい。
