11.01km 1:02:17 (5:39)
60.65kg 10.2% 5.0
いつも通りにチャリで出勤。
朝は授業のノートを準備する。すぐに授業。10月の開始時にはそこそこ質問もあったのだが、徐々に学生の反応がなくなってくる。
終わるとたかどん弁当。今日はデザート付き。
それから院ゼミ。今日はレポーターの不勉強で早めに終わる。
その後は研究ノートを書いてから帰宅し、たかどんと湖畔に走りに出かける。
なんとなく足が重くて、2kmで平均5:59。遅い。
まあ、夜に熟睡できるようにEペースで丁度良いくらいで走ろうと思う。
それでも徐々に速くはなってくる。最後、5名の集団で走っているグループが追い越していったので、それについていく。何も考えずにただ付いて走るというのもなかなか良い。彼らは話しながら走っていて途中で4:55と言っていた。後からチェックするとその通りであった。
2km弱一緒に走って丁度10kmとなり、そこから引き返してたかどんと合流。
本日は11km走った。
ちょっと頑張りすぎて、もしかしたら夜には足がじんじんして熟睡できないかも。
さて、明日は研究三昧だ。
