12.13km 1:04:43 (5:20)
58.80kg 8.8% 2.5
午前中は仕事、新院問題のノート作り。
午後は弁当のおかず（煮豚とピクルス）を仕込み、更にカレーを作成。そう、今晩は久しぶりのカレーである。これで今日の休足という選択肢を排除する。
休む時間も無くあっという間に走る時間。たかどんと湖畔へ出かける。
調子は良さそうだが、最初のラップが5:35でいまいちである。
事前にたかどんには話してあったが、わしはいつもと違ったコースを走るべく、湖畔から小さな川の堤防にそれてから、そのまま河川敷へ降りて5kmだけ走る。
その時点で平均5:27だったので徐々に調子は出てきた。
復路は若干の登りであるが、気分よく走れる。湖畔の元の場所へ戻って、大回りに湖畔を1周したかどんに追いつく。
最後は夢中で走った。最近はビルドアップ的に走れるので良い傾向である。
帰宅しカレーをたらふく食う。
さて、明日は出勤だが天気が悪そうである。
