13.05km 1:16:21 (5:51)
61.40kg 11.7% 6.5
昨晩は11時間も寝てしまった。若者並みだ。
午前中はまず雪の花を読了してから、論文改定。
午後は半沢直樹を見てから雨の様子を考えて、たかどんと少し早めに湖畔へ走りに出かける。
これからしばらくはEペースでゆっくりと失速しないように走ることにした。
序盤からゆっくりと。だが、6kmを過ぎると呼吸がEペースをは異なってくる。最後の3kmだけ、少し頑張ってサブ4ペースとする。
今はこれでも十分な練習になる。
今日はガーミンがどうしても同期しない。仕方ないので時計から直接データを読み取る。
さて、明日も論文改訂。
