歩き3km(百貨店まで買いもの)
59.10kg 9.9% 4.0 (通常は起床後すぐだが、今朝はうっかりと朝食後なので参考記録)
昨晩は足がじんじんして、まあ基本的に眠ったがいまいち熟睡感はない。
午前中は買いもの。帰宅が遅くなり、必然的に遅い昼食。
少し休んでから、理事会の仕事をする。議事録をまとめたり、開催通知を作成したり。
もう走るのは諦めて、1時間ほど仕事をする。論文関係の計算。うまくいく。
だが、どうしても昨日の回復のための運動はしたいので、百貨店まで歩くことにする。3kmほどだが効果があって欲しい。今晩は熟睡したい。
さて、明日は仕事をして、夕方には走ろう。どの程度回復しているだろうか。
